Diez consejos para evitar pies hinchados durante el embarazo

A continuación os mostramos una serie de consejos para evitar que los pies se hinchen durante el embarazo:

•  Colocar los pies en alto siempre que se pueda. Lo ideal es que queden por encima de la cadera.
• Intentar no permanecer sentada o de pie durante mucho tiempo seguido. Realizar pequeños paseos mejora la circulación de la sangre
• Evitar no cruzar las piernas al sentarse.
• Evitar los calcetines o medias que comprimen los tobillos o piernas.
• Cuando te tumbes, hazlo mejor sobre el lado izquierdo ya que la retención de líquidos será menor.
• Bebe mucho líquido. Estar bien hidratada hará que retengas menos líquidos.
• Come de forma equilibrada, evitando las grasas saturadas. Una adecuada alimentación ayudará a reducir la hinchazón.
• Utiliza calzado adecuado y cómodo.
• Realiza actividad física de forma regular te ayudará a tener una buena circulación.
• Utiliza medias de compresión ligera desde primera hora de la mañana. Póntelas en cuanto te despiertes así evitaras que la circulación de la sangre se acumule a nivel de los tobillos